全面了解健身器械，打造自己的私人健身房

从众多的健身器械中挑选适合自己的需要点滴了解，这里给您提供最新关于健身器材的全面科普。

首先了解最基本的器材-哑铃。哑铃是最经典的器材，它可以完成很多运动，比如强调肱二头肌的弯举，如果搭配健身台，训练的可选择性就更广了。健身台除了哑铃卧推，还可以进行哑铃臂屈伸。其次，我们还可以选择杠铃，杠铃对核心肌群的挑战性很大，可以通过深蹲，硬拉等动作训练臀部，大腿等大肌群，也可以选择杠铃卧推，训练胸肌。

接下来推荐几个多功能训练机，可以完成各种器械所不能完成的复合动作，不仅仅完成传统的训练动作，还可以进行比如下拉，划船等多种动作。最后想说的是，模拟劈道动作的电子哑铃训练器，可以用不同的重量帮助您练习前臂和肱二头肌。