30秒让鼻子通气法(【逆袭鼻塞利器】30秒让鼻子通气法，开启呼吸健康新生活)

鼻塞让人异常难受，严重影响呼吸，影响身体健康。有没有一种方法可以快速让鼻子通气呢？答案是：有！今天小编推荐的鼻塞逆袭利器——“30秒让鼻子通气法”。

30秒让鼻子通气法，方法十分简单，只需动用我们的身体，不需任何器械，既简单又方便。

1、先用力呼出两次气，以尽量将肺部内的空气排出。

2、深吸一口气，使劲闭住嘴巴，然后用力将鼻子捏住。

3、借助耳垂等部位的力量，用力呼吸，同时试图将空气送入耳部。

4、坚持这个动作大约30秒钟，并且尽量用力。

5、松开捏住的鼻子，轻松呼出即可。

通过这个方法，能够帮助我们迅速增加体内的氧气含量，起到通气的效果，解决鼻塞的问题。

除了30秒让鼻子通气法这种方法外，平时也可以多用鼻子呼吸，注意不要张嘴呼吸，这样可以保护鼻腔，防止过度干燥，减少鼻塞发生的机率。

赶紧动起来吧！学习30秒让鼻子通气法，开启呼吸健康新生活！